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おすすめのあがり症対策

皆さんの中で、人前で仕事の朝礼や面接であがってしまった
経験はありますか。

 

 

うまく発表をしようと緊張してしまい、途中で頭がまっ白に
なって、何も言えなくなってしまうことは気まずいものです。

 

そもそも、人はなぜあがるのでしょうか。なぜならば、人から
良く思われたいとか、人から評価して欲しいという欲求が
強い人の場合に起こりやすいものだからです。

 

また、会議などのプレゼンなどの場合、事前の準備が
不十分だったりすることにより、不安が生まれ、
緊張に繋がります。

 

ではこのようなあがり症対策としてどのような解決法が
あるのでしょうか。一番大切なことは、人の評価を気
にしないことです。

 

まずは失敗を恐れず、ありのままの自分で
会話をしてみることをおすすめします。最初から最後
まで一句残らず完璧にしゃべろうと思わずに、自分らしく
話すことが大事といえます。

 

そして、朝礼や面接では、こちらの伝えたい内容を相手
に伝えること、それだけを意識してください。伝えること
最低限の目標にすれば、ハードルが下がり緊張しなく
なります。

 

それから、何度も繰り返し練習することも大切です。鏡の
前で顔の表情を意識しながら、立って何度も発表の練習
をしてください。

 

お風呂の中で発声練習をして声を出す訓練をすることも
大事です。 そうして練習を重ねておくと、スムーズに行か
ない所をあらかじめ知ることができます。

 

その結果、そうした失敗したときのトラブルの処理方法も
考えておくことができます。参考にしてください。

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