あがり症対人恐怖症を改善するためには、日常
生活の中のふとした考え方が大事だと思います。

会社の中でも、プライベートでもいきなり話した
事もない人に質問される事ってあると思います。

そんな時に私は答えられない事だとアガって
しまいました。
なぜ？アガってしまうのか考えました。

初めて話をするからということもあるのでしょう
が、質問された相手にわからないのかと思わ
れることへの恐怖心からアガってしまうのです。

この対策としては相手に質問されることを
事前に予想しておくという事があります。

たとえば会社であったらいろいろな事を覚える
ようにしてどんな質問にも答えられるように
備えるということですが、これは会社の仕事など
を覚えるというメリットがありますが、
デメリットもあります。

それは、非常に疲れるということです。

会社の仕事を覚える＝あがり症改善

私はこのような考え方はお薦めできません。理由
としては会社の中ではあがり症が改善しても、
プライベートでは出てしまうからです。

あがり症を治すのと会社の仕事を覚えるのは
別にしたほうが良いです、私が実践したやり
方は、質問されたら他の人に助けを求める
という行動です。

会社の場合は近くにいる同僚に助けを求め
ました、この事により私の評価は下がったで
しょうが、気にしないようにしました。

この事により気持ちはずいぶんと楽になりま
した、上司からは批判されることもありましたが、
あがり症を治すことが重要です。

こんなこともわからないのかと思われる恐怖から
逃れるには私にはわかりませんと
心から言える勇気が必要です。

そして、この考えを日常生活で常に
意識していくことだと思います。